Nota de la editora

Hey!!! ¿Cómo vamos? Me da mucho gusto saludarlos espero que le estén echando ganas y no olviden venir a pasar lista eh!!!

El tip del día de hoy es el siguiente: ya sé que muchos prometimos hacer cambios en nuestra alimentación pero no olvidemos agregar un poquitín de ejercicio a nuestros propósitos diarios.y no sólo me refiero a cardio sino a uno que otro ejercicio de tonificación, recuerden que cuando bajamos de peso la piel se afloja y si no reafirmamos esa parte nos haremos flácidos y eso no se ve bonito en un bikini playero ok, es el tip de hoy, unas diez abdominales diarias o lagartijas no los matarán y puede lograr maravillas

Suerte y beCYNes.

Una ayudadita

El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de vida que dicen los expertos que, si uno consigue asimilar diez, puede tener una buena calidad de vida.

1). HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.

2). APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

3). PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.

4). CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.

5). OLVÍDESE de una vez por todas de que usted es indispensable en su  trabajo, su casa o su grupo habitual.

Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.

6). DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros.

Usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

7). PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.

8). SEPARE los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

9). INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y  pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida

10). EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, y cuando las tenga  relájese, verbalice sus emociones, dialogue y actué.

11). SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad

12). COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda

13). ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.

14). CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir la hora correcta.

15). NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo

16). COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.

17). La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos

18). Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.

19). NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe


20). Permítase ser quien es, sin rerpoches

Reto Cyn Panza 2012

Bienvenidos al año 2012, si los mayas no se equivocan este año todo acaba, y lo menos que podemos hacer es morir guapos no? Fuera de toda broma cada uno de nosotros tiene una personal y especial motivación para estar cada día más buenos y sin necesidad de photoshop, ya sea por salud, vanidad, despecho, reto u lo que sea, aquí estamos, felicidades por tomar esta decisión que por donde lo vean, es buena, una pequeña inversión que tendrá buenos resultados.

A lo largo de la historia hemos comprobado que una dieta mata hambre de dos semanas, no nos va a dar el éxito deseado, podemos invertir en un gym y saliendo nos comemos unos 20 tacos de canasta, a lo que voy es que la única y verdadera forma de alcanzar nuestros objetivos es no torturándonos sino haciendo pequeños cambios de vida, el reto dura un mes, está científicamente comprobado que para que el ser human logre cambiar sus hábitos requiere 22 días, así que nos vamos a extender 8 días más sólo para repasar, las reglas vienen a continuación:

Deberán inscribirse a más tardar el día de 6 de enero de 2012, el cupo es ilimitado pero no aceptaremos a más personas después de este día.

A petición de los devotos de la rosca de reyes y dado que entendemos que deben cerrar orgullosamente el maratón, empezaremos el día 7 de enero, sí, con la pena no habrá recalentado de rosca.

Cada uno de los participantes deberá colocar 3 metas personales y por favor REALISTAS como post, así llevaremos el record, cada día deberán pasar lista en este blog diciendo si lograron cumplir sus metas  o no, los resbalones son buenos pero tenemos que ser honestos, muchas veces cuando exponemos nuestros errores y los aceptamos tomamos fuerzas para retomar el buen camino, los demás los vamos a apoyar, recuerden que es de vital importancia para su reto que todos los días pasen lista porque es parte de crear esa disciplina.

La idea es apoyarnos todos, justamente ayer comí con una excelente amiga y las dos coincidimos que este tipo de cambios importantes son mucho más sencillos de llevar a cabo en equipo, en fin, no más reglas sólo recuerden 2 tips básicos, el primero es ser muy realistas  para no sabotearnos y el segundo es querer con todo nuestro corazón lograr estos objetivos, cada día por la mañana repetir nuestras pequeñas metas y por las noches antes de dormirnos...

Mucha suerte y bienvenidos, haré una lista de "tuirers" para que todos nos sigamos con los resultados, GO!!